皆さんこんばんは きくちゃんです。 昨日の記事の続きで、腹筋 背筋 腕立て伏せ を やったら ランニングです・ パターンは、 月曜日～木曜日 おおよそ ２０分走 金曜日 おおよそ ２５分走 土曜日 おおよそ ５０分走 日曜日 おおよそ ９０分走 こんな毎日です…